ウルトラ美脚★スーパーメソッドU・
1時間でウエストを7p減らすマジックエクササイズ開催日程のお知らせ


ダイエット王子・小山圭介の更に進化した最強メソッドスペシャルレッスンの進化版を
ホットヨガスタジオLAVA店舗限定で特別開催決定!!

11月開催日程はこちら
11/2(木)  イオンモール日の出店 19:20− 美脚
11/4(土)  赤坂店 10:30− 美脚
11/4(土)  三軒茶屋店 15:00− 美脚
11/9(木)  恵比寿東口店 19:40− マジック
11/18(土) 中野坂上店 11:30− 美脚
11/18(土) 高円寺店 14:30− マジック
11/23(木) 高田馬場店 9:30− 美脚
11/25(土) 茂原店 16:00− マジック
11/25(土) 稲毛店 19:30− 美脚
11/26(日) イオンタウンユーカリが丘店 9:30− 美脚
11/26(日) 八千代緑が丘店 15:30− 美脚

女性のためのオンラインダイエットHEXIS(ヘクシス)

みんなでDIET💕 『野菜&フルーツいっぱいとっちゃお作戦❤』

2015年12月17日


みなさま、おはようございます❗
ダイエットトレーナー&メンタルコーチの小山圭介です🎵

この時期の短期的な体重微増は、
むくみが原因だ〜\(^o^)/
と、昨日お伝えしました❗

その対策として✌✌✌

今日は、
野菜&フルーツをたくさん食べよう作戦、
してみましょしてみましょ💕

読んだ方、
みんなでチャレンジしましょしましょ🎵

20151217070911917.jpg


ニッポンジン、
じつは、
お野菜足りてなーい(^_^;)


日本管理栄養士組合は、
1日350グラムの野菜&フルーツを摂るように推奨してるのですが、
残念ながら、8割ぐらいの現代人は、
300グラム以下とも言われてます😅😅

お通じは超良くなるし、
お肌はぴかぴかになるし、
体もみずみずしくなるし、

草食になると、
まわりにお優しくなれるし(笑)
(これ、ほんと❤お肉たくさん食べると、狂暴になります(笑)あ、攻撃的になる、のほうが表現としては正しいかな(笑))

体調も最高に良くなるし、

なにより、


ヤセルー❗❗❗❗❗❗❗❗

20151217070937581.jpg

ちなみに、
お肌について言えば、
どんな美肌サプリ、
どんなケア用品、
どんなエステに行くより、

1日350グラムのお野菜&フルーツが、
いちばんキクー(*^^*)⤴

350グラムとは、
だいたい、
両手に大盛りにして2杯ぐらい❤

葉ものはすぐに大盛りになっちゃうから、押して空気は除いたとして、

そして、フルーツは可食部分のみで❗

コツは、
ランチ、
外食派は、定食やセットに、
ミニサラダをさらに追加する✌
そこの300円ぐらいは、
美への投資だから、
非常に美しい300円😚😚😚

お弁当派は、
フルーツをタッパーとかに入れて持っていって❗❗❗

できたら、
それをランチの30分前とかに食べられたら最高❤

よるごはんも、
意識的にサラダを注文したり、具だくさんのお鍋にしたり、
とにかく工夫して、

今日は1日、

野菜&フルーツいっぱいとっちゃお作戦❤❤❤

むくみ、
はいしゅつするぞー(*^^*)⤴


小山式エンジョイダイエットプラン
http://lavavillage-izu.com/
posted by ダイエット王子小山圭介 at 07:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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