ウルトラ美脚★スーパーメソッドU・
1時間でウエストを7p減らすマジックエクササイズ開催日程のお知らせ


ダイエット王子・小山圭介の更に進化した最強メソッドスペシャルレッスンの進化版を
ホットヨガスタジオLAVA店舗限定で特別開催決定!!

11月開催日程はこちら
11/2(木)  イオンモール日の出店 19:20− 美脚
11/4(土)  赤坂店 10:30− 美脚
11/4(土)  三軒茶屋店 15:00− 美脚
11/9(木)  恵比寿東口店 19:40− マジック
11/18(土) 中野坂上店 11:30− 美脚
11/18(土) 高円寺店 14:30− マジック
11/23(木) 高田馬場店 9:30− 美脚
11/25(土) 茂原店 16:00− マジック
11/25(土) 稲毛店 19:30− 美脚
11/26(日) イオンタウンユーカリが丘店 9:30− 美脚
11/26(日) 八千代緑が丘店 15:30− 美脚

女性のためのオンラインダイエットHEXIS(ヘクシス)

忘年会とダイエット❗❗❗❗

2015年12月16日

みなさま、こんばんは❗
ダイエットトレーナー&メンタルコーチの小山圭介です🎵

さてさて、
忘年会、
盛んになってきてますでしょうか😆⁉⁉

ボクも、
少しずつ始まってきました✨✨

20151216203624002.jpg

この時期、
そしてこれから来るお正月と合わせて、
体重、
多くの方が1〜2sぐらい増えちゃうんじゃないでしょうか⁉

ボクも、
気を付けないと増えちゃう(笑)💦💦

この、
お酒の席が多い時期の、
短期間での体重微増は、
多くの場合が、

むくみです❗❗❗

20151216203710962.jpg

と、言うのも、
お酒の席では、

アルコールの摂取、
塩分過多、
糖質アップ(居酒屋メニューはけっこうお砂糖が、、、)

と、
実は、
食においてのむくませる三大要素が💦💦💦

アルコールは、
たくさん飲むと、
体内の水分コントロールが上手にいかなくなったり、

塩分と糖質は、
体内で水と吸着して、
水分をたくさん保有させてしまいます😅😅

これが、
むくみの原理のひとつ💧💧

当然、
摂取カロリーも増えているケースが多いので、
ほっとくと脂肪として定着してしまうのですが、

そこまでには、
2〜3週間かかります☆☆

ゆえ、
瞬発的に増えた体重は、
むくみの可能性が大💡💡💡


では、
対策は⁉⁉⁉


ひとつは、
宴の席でのおつまみに気を付ける、
つまり、
塩分の糖質を控える❗

ということ✌

そして、
言わずもがな、
飲み過ぎちうい(笑)
(これ、ボク自身にも言ってます(笑))

20151216203741342.jpg

サラダをたくさん食べながら、お水とお酒を交互に飲んだりしたら、
ほんとは😍💓💓
(お酒好きは、この交互飲みがなかなか(笑))

あとは、
朝昼の食事を少し減らして調整❤❤

20151216203803746.jpg

そして、
お風呂にしーっかりつかってくださーい☆☆
もちろん、
お休みの日の半身浴とかも、超GOOD😃⤴⤴


そして、
エア縄跳び、
つまり、
ぴょんぴょんジャンプするのもスーパーエクセレントです❗❗❗

ホッピング効果と言って、
排出効果が高まるんです✨

だから、
歩くぐらいのペースでのジョギングもオススメ❤
このスピードなら、
疲れないしね😆😆😆

さらにさらに。
最高の手法は、

だんじき〜〜〜\(^o^)/

みなさま、
困ったら、
伊豆にかもーん❗❗❗



小山主宰の断食&ダイエット合宿
http://lavavillage-izu.com/



posted by ダイエット王子小山圭介 at 20:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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