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睡眠を制するものは美を制す!!!

2013年06月25日

みなさま、こんにちは!
LAVAビレッジ伊豆高原、
ダイエットトレーナー&メンタルコーチの小山圭介ですexclamation×2

昨日もお伝えしましたが、
毎週火曜は、
報知新聞でダイエット&ビューティコラムを連載しています手(チョキ)

今週のテーマは、
寝ないと太る爆弾

これまでも、
睡眠とダイエットや美、健康についてお話してきましたむかっ(怒り)

睡眠だけが自分を充電してくれる時間です!
いくら栄養バランスの良い食事をしても、
いくら運動をしても、
いくらストレスが少なかったり自分の夢に向かって歩める素晴らしいメンタルコンディションであっても、
睡眠がおざなりになったら、

真の健康と、
それに繋がる幸せはGETできませーん(^o^)/




自分の睡眠がどんな状態かはかる指針に、
以下のようなものがあります!

次のクエスチョンに、
1つでもyesがついたら、
睡眠改善に着手したい感じです黒ハート


@寝付きが悪い
A途中で目が覚める
B寝起きが悪い
C熟睡感があまり無い
D午前中に眠い


どうでしょうかexclamation&question

ちなみに、
今のボクはオールクリアですわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

ただ、
20代のころは、
正直、5つ総てyesでしたバッド(下向き矢印)


今日の報知新聞では、
簡単ではありますが、
快眠生活の秘訣を紹介しています黒ハート


突然ですが、
今夜から、
1日でも睡眠時間が7時間を切ったらその月のお給料半額がく〜(落胆した顔)

って言われたらどうしますexclamation&question

忙しくて寝れない。。。
は、
ボクから言わせれば、
1億%、い・い・わ・け失恋

うきゃきゃ揺れるハート

睡眠を制するものは、
美を制するのでーす☆

いずれ、
快眠に特化した記事を、
こちらで連載しますね♪



今から、草野球の試合デース手(パー)
posted by ダイエット王子小山圭介 at 10:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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